Що вміє Breathe & Balance: повний огляд функцій

Дихальні техніки

В додатку 6 технік дихання з анімованим таймером та підказками:

• Box Breathing — для фокусу і стресу
• 4-7-8 — для сну і тривоги
• Когерентне (Резонансне) — для балансу нервової системи
• Фізіологічне зітхання — найшвидший спосіб заспокоїтись
• Вім-Хоф — для енергії та імунітету
• Трикутне — м'яка медитативна техніка

Перед кожною сесією ви обираєте тривалість: 3, 5 або 10 хвилин.

SOS режим

Якщо прямо зараз важко — відкрийте SOS. Одна хвилина спрямованого дихання допомагає при гострій тривозі або паніці.

Медитації

6 аудіомедитацій з голосовим супроводом:

• Сканування тіла (8 хв) — Free
• Ранкова енергія (3 хв) — Free
• Від тривоги (12 хв) — Free
• Глибокий сон (10 хв) — Pro
• Потік концентрації (4 хв) — Pro
• Метта — Любляча доброта (14 хв) — Pro

7-денні програми

Структуровані програми з щоденними практиками:

• 7 днів від тривоги — безкоштовно
• Ранкова рутина — безкоштовно
• 7 днів сну — Pro
• Тиждень фокусу — Pro

Журнал та статистика

Щодня відмічайте настрій (1-10) і тривогу. Через тиждень побачите тенденції, найактивніший день тижня і улюблену техніку.

Стрік і досягнення

27 унікальних досягнень: за кількість сесій, тривалість, стрік, медитації. Щоденний стрік мотивує повертатись. Заморозка стріку — на випадок якщо пропустили день.

Партнерський стрік

Додайте друга в розділі "Профіль → Контакти" і стежте за стріками одне одного. При досягненні milestone (7, 14, 30 днів) друг отримує push-сповіщення.